Асновы бяспекі жыццядзейнасці

Ссылка на видеоролик "Кибер Право" 

Информация об ответственности за распространение в сети Интернет запрещенной информации

          Размещая информацию на сайте, комментируя публикацию в социальной сети каждый должен помнить, что тем самым он распространяет информацию. То есть в отношении его может наступить ответственность за распространение запрещённой информации. Такая информация по оценке законодателя связана с наиболее высокой степенью общественной опасности.

      В сети Интернет НЕЛЬЗЯ размещать и распространять:

1. Информацию о персональных данных человека и сведения о его частной жизни. Информацию, которая содержит банковскую, коммерческую или другую охраняемую законом тайну (к такой информации относят врачебную тайну, тайну телефонных разговоров, банковскую тайну и многое другое, также Закон защищает и служебную информацию организаций).

В статье 203¹ Уголовного Кодекса Республики Беларусь, за умышленный сбор и распространение информации о частной жизни и персональных данных другого лица без его согласия, предусмотрена ответственность в виде одной из мер наказания:

общественные работы;

штраф;

арест;

ограничение свободы на срок до пяти лет;

лишение свободы на срок до пяти лет со штрафом (статья введена в мае 2021 г.).

2. Информацию, содержащую оскорбление и клевету.

Оскорбление – умышленное унижение чести и достоинства личности, выраженное в неприличной форме, циничное деяние, противоречащее нормам поведения, принятым в обществе.

Клевета  – это распространение заведомо ложных, порочащих другое лицо сведений.

Вступая в дискуссию на интернет-форумах, оставляя нелицеприятные комментарии в социальных сетях, важно помнить, чем это может грозить.

Согласно статье 10.2 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, оскорбление во всемирной паутине влечет за собой наложение штрафа в размере от десяти до двухсот базовых величин или общественные работы, или административный арест.

В статье 188 Уголовного Кодекса Республики Беларусь предусмотрена ответственность за распространение клеветы в виде одной из мер наказания:

штраф;

исправительные работы на срок до двух лет;

арест;

ограничение свободы на срок до трех лет;

лишение свободы на срок до трех лет (мера ужесточена в мае 2021 г.).

Чтобы избежать проблем, необходимо вести себя в сети Интернет так же, как в и обычной жизни – быть взаимно вежливыми.

3. Информацию, пропагандирующую культ насилия и жесткости, а также содержащую порнографические материалы.

Законодательство запрещает распространять или рекламировать, публично демонстрировать кино- и видеофильмы или иные произведения, пропагандирующие культ насилия и жестокости. В статье 19.8 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, распространение подобной информации влечет за собой наложение штрафа от десяти до двухсот базовых величин с конфискацией указанных произведений.

За распространение информации, содержащей порнографические материалы в статье 343¹ Уголовного Кодекса Республики Беларусь предусмотрена ответственность в виде одной из мер наказания:

исправительные работы на срок до двух лет;

арест;

ограничение свободы на срок до четырех лет;

лишение свободы на срок до тринадцати лет со штрафом или без штрафа.

4. Экстремистские материалы. Публичная демонстрация нацистской символики.

Экстремистские материалы – символика и атрибутика, информационная продукция (печатные, аудио-, аудиовизуальные и другие информационные сообщения и (или) материалы, плакаты, портреты, транспаранты и иная наглядная агитация, рекламная продукция), предназначенные для публичных демонстрации, использования и распространения либо распространенные любым способом в целях вовлечения в экстремистскую деятельность и ее пропаганды и признанные экстремистскими материалами по решению суда.

Запрещено публично демонстрировать нацистскую символику или атрибутику. Со списком экстремистских материалов можно ознакомится на сайте Министерства информации. 

Согласно статьи 19.10 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях пропаганда, публичное демонстрирование, изготовление, распространение нацистской символики влечет за собой наказание в виде наложения штрафа в размере до двухсот базовых величин с конфискацией предмета административного правонарушения.

За пропаганду, публичное демонстрирование, изготовление, распространение нацистской символики в соответствии со статье 341¹ Уголовного Кодекса Республики Беларусь предусмотрена ответственность в вид одной из мер наказания:

штраф;

арест;

ограничение свободы на срок до трех лет;

лишение свободы на срок до четырех лет (статья введена в мае 2021 г.).

5. Информацию, направленную на причинение вреда национальной безопасности Республики Беларусь.

В статье 361 (Призывы к действиям, направленным на причинение вреда национальной безопасности Республики Беларусь)  Уголовного Кодекса Республики Беларусь, предусмотрена ответственность в виде одной из мер наказания:

арест;

лишение свободы на срок до семи лет (мера ужесточена в мае 2021 г.).

Статья 369¹ (Дискредитация Республики Беларусь) Уголовного Кодекса Республики Беларусь определяет уголовную ответственность в виде одной из мер наказания:

арест;

ограничение свободы на срок до четырех лет;

лишение свободы на срок до четырех лет, со штрафом или без штрафа (мера ужесточена в мае 2021 г.).

Прежде чем опубликовать пост, сделать репост, написать комментарий, задумайтесь, что вы распространяете. Делайте разумные публикации!

При подготовке статьи использованы материалы открытых источников, pravo.by, mir.pravo.by.

Информационный материал по профилактике суицидального поведения
(для проведения сельских (поселковых) сходов и иных мероприятий по информированию населения по профилактике суицидального поведения населения)

      Сохранение жизни и здоровья каждого человека является важнейшей задачей, требующей внимания и понимания со стороны общества. Многие случаи суицида можно предотвратить, если своевременно распознать тревожные признаки у близких, соседей или коллег и оказать необходимую поддержку. Для этого важно знать, как опознать человека в критическом психоэмоциональном состоянии и какие практические шаги можно предпринять, чтобы помочь ему и направить к специалистам.

Данная памятка содержит ключевую информацию о признаках суицидального риска, правилах общения с человеком в кризисной ситуации и контакты учреждений, где можно получить профессиональную медицинскую и психологическую помощь, в том числе анонимно.

Суицидальное поведение (СП) –аутоагрессивное поведение, включающее мысли, фантазии, намерения или действия, направленные на самоповреждение или лишение себя жизни.

Формы суицидального поведения

 ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ СУИЦИДАЛЬНОГО РИСКА

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА В СОСТОЯНИИ КРИЗИСА

Мотивы суицидального поведения

Оценка суицидального риска: практический чек-лист

Признаки высокого риска

 Состояние высокого суицидального риска

• Устойчивые мысли о смерти, прямые или косвенные высказывания о самоповреждении или самоубийстве
• Состояние депрессии и безнадёжности
• Чувства вины /тяжёлого стыда /обиды /сильного страха
• Импульсивность в поведении
• Наличие стрессовой ситуации
• Выраженное физическое или душевное страдание (болевой синдром, «душевная боль»)
• Отсутствие социальной и психологической поддержки
• Нежелание пациента принимать помощь /сожаление о том, что «остался жив»

Не принимающее и враждебное отношение окружающих (в том числе, специалистов, осуществляющих уход и поддержку) к индивидууму
Алгоритм действий социального работника при выявлении риска:

1. Не оставлять человека одного
2. Организовать наблюдение
3. Ограничить доступ к средствам суицида
4. Провести поддерживающую беседу
5. Привлечь психолога / психиатра
6. Уведомить родственников (этично)
7. Организовать дальнейшее сопровождение

Принципы кризисной беседы

Куда обращаться за помощью в кризисной ситуации

Для незамедлительного реагирования в случае непосредственной угрозы жизни и здоровью человека необходимо обращаться в экстренные службы:
 

• 101 или 112 — вызов экстренных оперативных служб (МЧС) для пресечения попытки суицида (открытие дверей, снятие с высоты).
• 102 — вызов милиции для обеспечения общественного порядка и безопасности.
• 103 — вызов скорой медицинской помощи для оказания неотложной медицинской помощи.
  

Для получения круглосуточной, в том числе анонимной, психологической поддержки, консультации и перенаправления к специалистам действует телефон доверия: 133
(с мобильного и стационарного телефона, бесплатно, на территории Республики Беларусь).

Службы и учреждения района, готовые помочь

• Прием врача-психиатра (психотерапевта) Центральной районной больницы – тел.
• Приемное отделение Центральной районной больницы – тел., адрес (работает круглосуточно).
• Территориальный центр социального обслуживания населения (ТЦСОН) – тел., адрес (консультации и помощь пожилым гражданам).
• Помощь детям и подросткам – тел., адрес (консультации и помощь несовершеннолетним).

МИФЫ И ФАКТЫ О САМОУБИЙСТВЕ

Помощь доступна. Человека можно и нужно спасти. Сохраним жизни вместе.

 Приложение 1

«Знаки» суицидального риска

• Человек испытывает фантазии и мысли о самоповреждении, самоубийстве. Необходимо оценить частоту, длительность и характер этих явлений, а также способность контролировать их самостоятельно.
• Признаки «прощания»: раздача долгов, подарков, написание завещания, «прощальных» писем.
• Суицидальные угрозы. Нередко высказывания носят прямой характер («Я покончу с собой»), но чаще суицидальные тенденции проявляются в косвенных угрозах типа: «Не хочу быть больше обузой…», «Лучше не жить, чем так страдать…», «Теперь я больше никого не побеспокою…», «Я вам больше не помешаю…», «Вы меня больше не увидите…», «Я не в силах сам ничего предпринять…», «Нет мочи больше терпеть все это…», «Я неудачник и являюсь для всех обузой…», «Всем будет только лучше без меня…» и др.
• Суицидальные попытки ранее. Чем больше количество и выше тяжесть совершённых попыток ранее, тем выше вероятность дальнейшего суицидального поведения.
• Степень планирования суицида. Наличие конкретного плана, чётких представлений индивида о времени, месте и способе суицидальных действий связаны с большим риском их реализации.
• Наличие средств суицида (накапливание медикаментов, наличие огнестрельного оружия, ядохимикатов и пр.). Риск увеличивается при наличии доступа к средствам, о которых думает пациент.
• Признаки депрессии, тяжёлого страха, бред и галлюцинации

                                                                                                                                  Приложение 2

Симптомы депрессии

• Сниженное настроение: «потухший» взгляд, задержка дыхания, тяжёлые вздохи, необщительность, молчаливость, высказывания об отсутствии надежды, перспектив, смысла жизни.
• Снижение интереса к обычным для данного человека занятиям, контактам и развлечениям. Человек много времени проводит в постели, ничем не интересуется, избегает общения, просмотра телепередач, чтения и др.
• Снижение, работоспособности, повышение утомляемости. Человек обвиняет себя за «слабость воли», считает «никому не ненужным», «никчёмным».
• Снижение самооценки и потеря уверенности в себе. Своё прошлое, настоящее и будущее человек воспринимает как череду прошедших и предстоящих неудач, в которых винит только себя.
• Чрезмерное чувство вины, беспричинное порицание себя. Субъект обвиняет себя в реальных и надуманных неудачах, берёт на себя вину за события в жизни близких, а иногда и незнакомых людей.
• Повторяющиеся мысли и высказывания о смерти, самоубийстве. Суицидальные акты.
• Нарушение концентрации внимания, снижение памяти, чувство интеллектуальной неполноценности. У человека может появиться ощущение, что его умственные способности необратимо снижаются и он болен каким-либо тяжёлым заболеванием мозга. С уменьшением интенсивности депрессии эти симптомы проходят.
• Нерешительность, чрезмерные колебания в выборе даже незначительного решения.
• Заторможенность, снижение двигательной активности. Реже - беспокойство, повышение двигательной активности.
• Нарушения сна. Затруднения в засыпании, пробуждения по ночам, ранние пробуждения, отсутствие удовлетворённости ночным сном, чувство постоянной мыслительной работы по ночам. Бессонница в ранние утренние часы может сопровождаться тягостными тревожными переживаниями с суицидальными мыслями.
• Понижение или повышение аппетита. Значительное понижение аппетита и потеря веса говорят о тяжести состояния. В некоторых случаях повышение аппетита и увеличение веса может служить «компенсацией» отсутствия удовлетворения в других жизненных сферах. Учащение употребления алкоголя также может говорить о безуспешных попытках «ухода» от тяжёлых чувств.
• Снижение либидо, уменьшение потребности в сексуальной сфере.
• Соматические симптомы: задержка стула, сухость во рту, колебание артериального давления.

10 правил безопасности в интернете для детей

10 правил безопасности в интернете для детей

В интернете, как и в реальности, можно столкнуться с обманом, травлей и насилием. Поэтому дети должны соблюдать такие же правила безопасности, как и в реальном мире. Ниже привели рекомендации, с которыми нужно ознакомиться каждому ребенку.

Спроси совета у взрослого

В любой спорной ситуации лучше советоваться с родителями. Если ребенок собирается пройти регистрацию на сайте, опубликовать свои фотографии и поделиться личной информацией, сначала желательно сообщить об этом взрослым. Родители проанализируют ситуацию и определят, насколько опасен сайт, можно ли загружать туда фотографии и какие именно снимки подходят для публикации.

Подростки, столкнувшиеся с травлей и преследованием в сети, не должны бояться рассказать об этом. О любом случае, вызвавшем смущение или тревогу, следует сообщать взрослым.

Не делись своими личными данными

Одно из самых главных правил – никогда не рассказывать в сети информацию, которая помогла бы незнакомцу найти ребенка в реальности и поставить под вопрос его безопасность. Даже если кажется, что человек, с которым происходит онлайн-общение, хороший и не сделает ничего плохого, личные данные стоит оставить при себе. Речь идет о номере телефона, адресе проживания, номере школы и класса, графике работы родителей, данных из документов и даже названии спортивной команды, в которой занимается ребенок.

Не делись личными данными знакомых

Рассказывать в интернете о своих знакомых, друзьях и одноклассниках – плохая идея. Любые персональные данные, будь они самого ребенка, его родителей или других людей, должны оставаться в тайне. Не стоит публиковать фотографии со своими друзьями в профиле и пересылать их в частной переписке. Перед тем как выложить совместное фото со спортивной тренировки или с праздника, сообщите об этом детям, изображенным на снимке, а они, в свою очередь, пусть посоветуются с родителями, можно ли публиковать снимок в сети.

Фильтруй информацию

Злоумышленники очень хитры – они манипулируют людьми, давят на страх и жалость, шантажируют полученными данными. Детям стоит понимать, что слепая вера каждому слову в интернете может привести к краже денег и личных данных, травле и преследованию. Не доверяйте всему написанному в интернете, игнорируйте подозрительные письма и сообщения от незнакомцев, не переходите по ссылкам, обещающим бесплатные подарки, тщательно обдумывайте каждое нажатие.

Если кто-то из друзей или знакомых просит в сообщении помощи, уточните, что произошло и перезвоните этому человеку, чтобы убедиться, что его страница не попала в руки мошенников.

Не верь рекламным объявлениям

Никто не защищен от мошеннических действий, даже взрослые. Иногда требуется слишком много времени, чтобы понять, что перед тобой обманщик. Однако есть четкие признаки подозрительных и опасных сайтов: обилие яркой рекламы на странице, «кричащие заголовки», предлагающие «прямо сейчас» и «бесплатно» – такой информации в сети доверять не следует.

Чтобы убедиться, что информация не несет вреда и соответствует действительности, можно сравнить ее в других источниках, а также уточнить у родителей и друзей, стоит ли доверять опубликованному.

Опасайся незнакомцев

Конечно, если вы уже не первый месяц играете с сетевым другом в онлайн-игру и немного друг друга знаете, никто не помешает вам с ним весело проводить время. Однако если незнакомый человек назойливо стучится в личные сообщения, отвечать на них не стоит. Постоянные обращения, частые письма, просьбы прислать свои данные и фото – это повод прекратить общение, заблокировать человека и рассказать о произошедшем взрослым.

Придумай сложные пароли

Простой пароль легко запомнить и легко взломать, поэтому стоит все-таки более серьезно отнестись к его созданию. Детям необходимо придумать сложные комбинации из заглавных и строчных букв, с добавлением цифр и символов. Также для разных сайтов в интернете должны быть придуманы разные пароли, чтобы при взломе одного профиля доступ к остальным остался закрыт.

Используй только официальные сайты

Фишинг – способ, который используют мошенники для выманивания личных данных через интернет. Происходит это так: пользователь получает ссылку, похожую на адрес соцсети или почтового сервиса, переходит по ней, вводит на поддельном сайте конфиденциальные данные и становится жертвой злоумышленников. Система автоматически устанавливает вредоносные программы на устройство и крадет персональные данные.

Чтобы этого не произошло, важно внимательно проверять все, что вам присылают, прежде чем переходить по ссылкам. Обращайте внимание на детали, проверяйте адрес сайта, на который вам предстоит зайти. Чаще всего разница заключается в одной букве: например, для mail.ru может быть создан meil.ru, а для vk.com – vc.com.

Отличай поддельные аккаунты

В интернете любой может придумать себе личность – проверить информацию не так просто, как кажется. Это затрудняет распознавание тех, кто скрывается под фейковым именем. Подделку отличить все-таки можно, и вот основные ее признаки:

• минимум друзей или их отсутствие;
• страница обычно только что созданная и пустая;
• незнакомец постоянно соглашается, указывает на вашу с ним схожесть;
• назойливость, не готовность прерывать разговор;
• большая разница в возрасте – взрослый человек не должен настойчиво набиваться в друзья детям.

Соблюдай правила сетевого этикета

Не груби, будь вежлив даже в тех случаях, когда кажется, что человек тебя обманывает. Постарайся держать эмоции под контролем, чтобы не терять концентрацию. Помни об осторожности даже в стрессовой ситуации. Не используй «капслок» – такие предложения считаются громким криком и могут спровоцировать человека на агрессию. Если разговор становится неприятным, закрой тему или вовсе выйди из сети и сделай себе перерыв. Еще лучше заблокировать обидчика, не отвечая оскорблениями на оскорбления.

Напоследок

Не нужно делать в интернете то, что ты бы не сделал в реальной жизни. Интернет – такой же мир, в нем также действуют правила, от соблюдения которых зависит твоя безопасность. Если ты столкнулся с любым неприятным и неприемлемым поступком, сообщи об этом родителям. Мошенникам и злоумышленникам тяжело противостоять в одиночку, не бойся просить поддержки у близких людей.

Правила безопасности несовершеннолетних в Интернете

Правила безопасности школьников в Интернете

(памятка для детей и подростков)

1. Нормы поведения и нравственные принципы одинаковы как в виртуальном, так и в реальном мире.
2. Незаконное копирование продуктов труда других людей (музыки, игр, программ и т.д.) считается плагиатом (умышленное присвоение авторства чужого произведения).
3. Не верьте всему, что в видите или читаете в интернете. При наличии сомнений в правдивости какой-то информации следует обратиться за советом к взрослым.
4. Нельзя сообщать другим пользователям интернета свою личную информацию (адрес, номер телефона, номер школы, любимые места для игр и т.д.).
5. Если вы общаетесь в чатах, пользуетесь программами мгновенной передачи сообщений, играете в сетевые игры, занимаетесь в интернете чем-то, что требует указания идентификационного имени пользователя, тогда выберите это имя вместе со взрослыми, чтобы убедиться, что оно не содержит никакой личной информации.
6. Интернет-друзья могут на самом деле быть не теми, за кого они себя выдают, поэтому вы не должны встречаться с интернет-друзьями лично.
7. Нельзя открывать файлы, присланные от неизвестных вам людей. Эти файлы могут содержать вирусы или фото/видео с нежелательным содержанием.
8. Научитесь доверять интуиции. Если что-нибудь в интернете будет вызывать у вас психологический дискомфорт, поделитесь своими впечатлениями с взрослыми.

Основные правила для школьников младших классов

Вы должны это знать:

1. Всегда спрашивайте родителей о незнакомых вещах в интернете. Они расскажут, что безопасно делать, а что нет.
2. Прежде чем начать дружить с кем-то в интернете, спросите у родителей как безопасно общаться.
3. Никогда не рассказывайте о себе незнакомым людям. Где вы живете, в какой школе учитесь, номер телефона должны знать только ваши друзья и семья.
4. Не отправляйте фотографии людям, которых вы не знаете. Не надо чтобы незнакомые люди видели ваши личные фотографии.
5. Не встречайтесь без родителей с людьми из интернета вживую. В интернете многие люди рассказывают о себе неправду.
6. Общаясь в интернете, будьте дружелюбны с другими. Не пишите грубых слов, читать грубости так же неприятно, как и слышать. Вы можете нечаянно обидеть человека.
7. Если вас кто-то расстроил или обидел, обязательно расскажите родителям.

Основные правила для школьников средних классов

Вы должны это знать:

1. При регистрации на сайтах старайтесь не указывать личную информацию, т.к. она может быть доступна незнакомым людям. Также не рекомендуется размещать свою фотографию, давая тем самым представление о том, как вы выглядите посторонним людям.
2. Используйте веб-камеру только при общении с друзьями. Проследите, чтобы посторонние люди не имели возможности видеть вас во время разговора, т.к. он может быть записан.
3. Нежелательные письма от незнакомых людей называются «спам». Если вы получили такое письмо, не отвечайте на него. В случае, если вы ответите на подобное письмо, отправитель будет знать, что вы пользуетесь своим электронным почтовым ящиком и будет продолжать посылать вам спам.
4. Если вам пришло сообщение с незнакомого адреса, его лучше не открывать. Подобные письма могут содержать вирусы.
5. Если вам приходят письма с неприятным и оскорбляющим вас содержанием, если кто-то ведет себя в вашем отношении неподобающим образом, размещает, либо угрожает разместить видео и фото, компрометирующее вас (либо с вашим участием) в сети интернет, сообщите об этом родителям, либо лицу, которому вы доверяете.
6. Если вас кто-то расстроил или обидел, расскажите все взрослому, которому вы доверяете.

Основные правила для школьников старших классов

Вы должны это знать:

1. Нежелательно размещать персональную информацию в интернете.
2. Персональная информация — это номер вашего мобильного телефона, адрес электронной почты, домашний адрес и личные фотографии.
3. Если вы публикуете фото или видео в интернете — каждый может посмотреть их.
4. Не отвечайте на спам (нежелательную электронную почту).
5. Не открывайте файлы, которые прислали неизвестные Вам люди. Вы не можете знать, что на самом деле содержат эти файлы – в них могут быть вирусы или фото/видео с «агрессивным» содержанием.
6. Не добавляйте незнакомых людей в свой контакт лист в IM (ICQ, MSN messenger и т.д.)
7. Помните, что виртуальные знакомые могут быть не теми, за кого себя выдают.
8. Если рядом с вами нет родственников, не встречайтесь в реальной жизни с людьми, с которыми вы познакомились в интернете. Если ваш виртуальный друг действительно тот, за кого он себя выдает, он нормально отнесется к вашей заботе о собственной безопасности!
9. Никогда не поздно рассказать взрослым, если вас кто-то обидел.

Правила безопасности при посещении сайтов

и по приему электронной почты

1. Не ходите на незнакомые сайты.
2. Если к вам по почте пришел файл Word или Excel, даже от знакомого лица, прежде чем открыть, обязательно проверьте его на макровирусы.
3. Если пришел exe-файл, даже от знакомого, ни в коем случае не запускайте его, а лучше сразу удалите и очистите корзину в вашей программе чтения почты.
4. Не заходите на сайты, где предлагают бесплатный Интернет (не бесплатный e-mail, это разные вещи).
5. Никогда никому не посылайте свой пароль.

• Старайтесь использовать для паролей трудно запоминаемый набор цифр и букв.

Балоты бываюць розных відаў: непраходныя, цяжкапраходныя і непраходныя.

Непраходныя балоты перасыхаюць ў летні перыяд, і тады па іх можна перасоўвацца на аўтамабілі. Такія балоты пакрытыя густой травой. Цяжкапраходныя і непраходныя балоты пакрытыя мохам.

Самым небяспечным месцам на балоце з'яўляецца дрыгва, або багну, - зарослы вадаём, паверхня якога пакрыта мохам і яркай зялёнай травой. Дрыгва надзвычай небяспечная, яна засмоктвае чалавека на дно.

Калі вы мяркуеце, што перад вамі твань, абыдзеце гэты ўчастак шляху.

Перасоўвацца па балоцістай мясцовасці трэба групамі. Абавязкова прадумайце маршрут загадзя і абярыце найбольш бяспечную дарогу. Перш чым перамяшчацца па забалочанай мясцовасці, узброіцеся моцным доўгім шастом. З яго дапамогай прамацваў дарогу і ўтрымлівайце раўнавагу. Пакідайце на дарозе арыенціры. Ісці ў групе трэба адзін за адным, выконваючы дыстанцыю 5-7 м.

Перш чым адправіцца ў дарогу, абавязкова запраўце штаны ў боты, каб не чапляцца за перашкоды.

Ісці трэба павольна, не робячы ніякіх рэзкіх рухаў і абапіраючыся на ўсю ступню. Бяспечны шлях праходзіць побач з купінамі, кустамі і дрэвамі. Пад імі, як правіла, знаходзіцца цвёрды грунт, які не дазволіць вам праваліцца.

Ні ў якім разе не пераскокваць з купіны на купіну!

Ўчасткі вады, а таксама ямы з балотнай вадой, якія могуць сустрэцца на вашым шляху, трэба абавязкова абыходзіць.

Для страхоўкі шост павінен знаходзіцца ў гарызантальным становішчы. Калі, нягледзячы на ​​ўсе засцярогі, хто-небудзь з групы праваліўся ў багну, аказвайце яму дапамогу хутка, але асцярожна. Побач з праваленай чалавекам пакладзеце некалькі жэрдак і тоўстых галінак. Перасоўваючыся паўзком, падбярыце да яго і дапамажыце выбрацца.

Калі вы пайшлі праз балота ў адзіночку і патрапілі ў дрыгву, не паддавайцеся паніцы. Ні ў якім разе не рабіце рэзкіх рухаў: гэта прывядзе толькі да таго, што вы мацней акунуцца ў бездань. Хутка падцягніце шост да сябе і ляжце на яго грудзьмі. Скіньце ўсе абцяжарвальныя вас рэчы. Гучна клічце на дапамогу.

Самае небяспечнае ў навальніцу - знаходзіцца побач з металічнымі агароджамі, на назіральных вежах і паляўнічых вышках.

У час навальніцы ні ў якім разе не дакранайцеся да любых металічным прадметах і не кладзіцеся на зямлю!

Пры першых прыкметах блізкай навальніцы паспрабуйце схавацца ў машыне або ў любым хованцы: намёце, будане, хаце, будынку з маланкаадводы.

Калі такой магчымасці ў вас няма і вы вымушаныя заставацца на адкрытай мясцовасці, хавайцеся ў канаве ці лагчыне, скрыжаваўшы ногі. Калі вы знаходзіцеся ў групе людзей, сядзьце на кукішкі і не датыкаліся ні з кім. Пазбаўцеся ад любых металічных прадметаў: перакладзеце іх у заплечнік і адсуньце яго ў бок.

Калі перад пачаткам навальніцы вы слухалі радыёперадачу, выключыце радыёпрымач і прыбярыце антэну.

Не размаўляйце па мабільным тэлефоне падчас навальніцы!

Калі навальніца заспела вас у лесе, пазбягайце асобна стаяць і вельмі высокіх дрэў. Лепш за ўсё хавацца ў кустах ці пад невысокімі бярозамі і клёнамі. Хвоя, таполя, елка і дуб - "любімыя" дрэвы маланак.

Калі навальніца заспела вас купаюцца ў натуральным вадаёме - возеры, рацэ, мора, - неадкладна выйдзіце на сушу, так як вада з'яўляецца добрым правадніком электрычнага току.

Калі навальніца заспела вас падчас заняткаў тэхнічнымі відамі спорту, неадкладна спыніце іх і сыдзеце з ровара або матацыкла.

Першае і самае важнае ўмова - умець плаваць! Абавязкова папытаеце бацькоў або іншых дарослых, каб яны навучылі вас плаваць. Чалавек, які ўмее плаваць, упэўнена адчувае сябе ў вадзе і можа дазволіць сабе не боўтацца ў берага, а знаходзіцца ад яго на даволі значнай адлегласці. Прыемней за ўсё плаваць у натуральных водных басейнах, на берагах якіх абсталяваны добрыя пляжы.

Перш чым увайсці ў ваду, абавязкова пераканайцеся ў тым, што яна чыстая. Ці не купайцеся ў бруднай вадзе!

Выпадкова наглытаўшыся такой вады, вы можаце атрымаць моцнае засмучэнне кішачніка. Калі вы не можаце вызначыць чысціню вадаёма самі, спытаеце аб гэтым бацькоў або мясцовых жыхароў.

Ніколі не купайцеся ў невядомых вадаёмах, а таксама ў вадаёмах, пакрытых цінай і раскай! Пры выбары месца для купання не забывайце правяраць дно!

Пераканайцеся ў тым, што на дне вадаёма няма вострых камянёў і галінак альбо жалезных дубцоў. Асцярожна вызначыце глыбіню вадаёма ў тым месцы, дзе збіраецеся купацца. Бывае, што дробнае месца раптам змяняецца глыбокім, і вы, нечакана страціўшы апору, можаце пачаць панікаваць.

Калі вы дрэнна плаваеце, ніколі не купайцеся ў адзіночку. Не заходзьце ў ваду глыбей, чым па пояс. Выкарыстоўвайце надзіманыя матрацы, каб утрымацца на вадзе, але памятайце, што плаваць на матрацы небяспечна. Папытаеце бацькоў або іншых дарослых паназіраць за вамі, пакуль вы будзеце плаваць на ім.

Ці не купайцеся ў вадаёмах з моцным цягам: вас можа аднесці на значнае адлегласць ад сушы. Ня плывіце супраць плыні. Гэта адбярэ ў вас занадта шмат сіл. Плывіце па плыні, паступова набліжаючыся да берага.

Адпраўляючыся купацца ў моры, спытаеце ў мясцовых жыхароў аб тым, якія рыбы водзяцца ў тых месцах, дзе вы збіраецеся купацца. Старайцеся глядзець пад ногі і не наступаць на марскіх насельнікаў. Вядома, усе яны хуткія і юркі, але можа апынуцца, што за каменем, на які вы наступілі, хаваецца марскі вожык. Наўрад ці вы паспрабуйце вялікае задавальненне, калі наступеце на яго.

Пры выглядзе медуз ня палохайцеся і ня клічце на дапамогу. Маленькія медузы, як правіла, не небяспечныя, іх апёкі рэдка бываюць адчувальнымі. Тым не менш ніколі не трыція вочы, пасля таго як бралі ў рукі медузу.

Да тых медузы, якія маюць вельмі доўгія шчупальцы і на целе якіх ёсць фіялетавыя плямы, варта ставіцца з асцярогай і адплываць ад іх далей.

Ня кідайцеся ў ваду, калі вы не ўмееце правільна гэта рабіць: вы рызыкуеце моцна стукнуцца аб дно, не разлічаны глыбіні. Аб ваду, як бы нечакана гэта ні гучала, таксама можна вельмі моцна стукнуцца.

Калі месца купання абгароджана Буйко, ніколі не заплываць за іх і не трымае за іх. Не плавае на вялікія адлегласці ў адзіночку, а таксама ўначы. Не ўваходзьце ў ваду, калі падняліся вялікія хвалі. Трымайцеся далей ад любых караблёў і катэраў, каб не патрапіць пад іх шрубы.

Калі вы стаміліся плыць брасам або кролем, перавярніце на спіну. Плыць на спіне лягчэй за ўсё, і вы зможаце адпачыць. Можна некаторы час проста паляжаць на паверхні вады тварам уверх.

Ці не купайцеся доўга, асабліва ў халоднай вадзе. Рэкамендуемая тэмпература паветра павінна быць 20 - 25 ° С, а тэмпература вады - ад 17 да 19 ° С. Сярэдняя працягласць купання 10-15 хвілін.

Калі вы адчулі, што ў вас зводзіць курчай сцягно, сагніце нагу ў калене і рукой моцна пацягніце таму. Калі звяло ікраножную цягліцу, сагніце нагу і прыцісніце ступню да грудзей.

Падчас гульняў у вадзе будзьце ўважлівыя і акуратныя: пазбягайце захопаў і апусканняў, так як у запале гульні хто-небудзь з вас можа наглытацца вады. Не саромейцеся клікаць на дапамогу ў небяспечнай сітуацыі, але ніколі не давайце ілжывых сігналаў.

Калі вы бачыце, што каму-небудзь з купаюцца патрэбна дапамога, клічце на дапамогу іншых людзей. Калі дапамагчы можаце толькі вы, знайдзіце прадмет, з дапамогай якога тапелец зможа ўтрымацца на плаву. Гэта можа быць выратавальны круг, матрац, гумавая камера - словам, любы плывучы прадмет, за які можна схапіцца.

У самым крайнім выпадку плывіце на дапамогу тапельцу і толькі пры ўмове, што вы добра плаваеце і валодаеце прыёмамі выратавання. (Тапелец чалавек знаходзіцца ў стане панікі і зусім не кантралюе свае дзеянні.

Ён абавязкова будзе чэпка хапацца за вас, караскацца наверх і можа ўтапіць вас замест таго, каб выратавацца.) Падплыў да тапельцу, дапамажыце яму трымацца на вадзе і выплываюць разам з ім на такое месца вадаёма, дзе вы абодва можаце ўстаць на дно.